为什么在跑步机上跑步时脚砸地声音那么大？
静夜思乡愁 足底固有肌群薄弱会导致脚趾抓地力不足，支撑腿不稳定，身体为了维持平衡不得不做出被迫性的砸地动作，这是一种代偿机制。
静夜思乡愁 评论 (1)
这个解释很专业，以前总觉得是跑步姿势不对或者鞋底太硬，没想到核心问题出在足底肌群上。看来光靠练心肺不够，还得加强脚部力量训练，不然跑步容易伤膝盖。
静夜思乡愁 足底固有肌群薄弱会导致脚趾抓地力不足，支撑腿不稳定，身体为了维持平衡不得不做出被迫性的砸地动作，这是一种代偿机制。
这个解释很专业，以前总觉得是跑步姿势不对或者鞋底太硬，没想到核心问题出在足底肌群上。看来光靠练心肺不够，还得加强脚部力量训练，不然跑步容易伤膝盖。