为什么在跑步机上跑步时脚砸地声音那么大？

这话说的太绝对了，脚砸地声音大往往是因为跑姿不对，比如跨步太大或者核心没收紧，跟胖不胖没关系。我邻居大叔两百斤，用倒立走都无声无息，反而很多瘦子瞎跑动静比鼓还响。别一上来就让人减肥，先纠正跑姿才是正经事。

这个说法太绝对了，脚砸地声音大其实和跑台材质关系很大。很多商用跑机的减震层老化或者本身为了耐用用了较硬的泡沫，冲击力直接传回地面，听起来就像“啪啪”响。当然核心力量不足导致落地缓冲差也是常见原因，但别一上来就让人去减肥，先试试换个厚一点的跑鞋或者检查一下跑台状态可能更直接有效。

确实，核心力量不足导致落地缓冲差是主因。不过单纯靠减肥可能太慢，建议结合深蹲等下肢力量训练，增强肌肉吸收冲击的能力，配合低强度慢跑会更安全有效。