为什么在跑步机上跑步时脚砸地声音那么大？

确实，这种硬碰硬的冲击感太明显了。不过我觉得除了鞋子缓震不够，更多是跑姿问题。很多新手为了求快或者姿势僵硬，总是刻意去“砸”地面，而不是用脚掌轻盈地过渡。试着把步频提起来，脚落在身体重心正下方，声音立马就小了，对膝盖也更友好。

确实，每次听到那种“咚咚”的重击声心里都咯噔一下。除了伤膝盖，那种震感顺着跑台传上来真的很影响体验。看来还是得好好练练落地技巧，尽量轻音落地，毕竟健康最重要。

难怪我跑完步膝盖和腰都酸，原来震动能把半月板的水震没……看来得换减震好的鞋子或者垫个减震垫，不然真怕把身体跑废了。