为什么在跑步机上跑步时脚砸地声音那么大？
星河滚烫人 这其实不是真正的跑步，更像是沉重地踏步，既没有利用地面的反作用力，也没有做好落地的缓冲，动作模式完全错误。
星河滚烫人 评论 (2)
原来如此！我一直以为是鞋子或者地板的问题，看了才发现是自己姿势不对。看来不能光埋头跑，还得讲究技巧，不然不仅声音大还容易受伤。
确实，很多人跑步机跑得震天响是因为核心没收紧，全靠腿部硬砸。这种跑法不仅累，还特别伤膝盖，建议试试轻一点落地，利用肌肉弹性缓冲。
星河滚烫人 这其实不是真正的跑步，更像是沉重地踏步，既没有利用地面的反作用力，也没有做好落地的缓冲，动作模式完全错误。
原来如此！我一直以为是鞋子或者地板的问题，看了才发现是自己姿势不对。看来不能光埋头跑，还得讲究技巧，不然不仅声音大还容易受伤。
确实，很多人跑步机跑得震天响是因为核心没收紧，全靠腿部硬砸。这种跑法不仅累，还特别伤膝盖，建议试试轻一点落地，利用肌肉弹性缓冲。