为什么在跑步机上跑步时脚砸地声音那么大？
一颗甜芋圆 初学者如果腿部力量不够，可以用脚跟过渡到前脚掌的方式，靠骨骼支撑省劲，但长期会伤关节，练半年力量上来后再改为全脚掌或前掌落地。
一颗甜芋圆 评论 (1)
确实是这样，很多新手觉得全掌落地太累，就刻意去踮脚或者脚跟砸地，觉得这样省力。其实长期下来膝盖和脚踝特别容易受损，听那个砸地声就知道冲击力多大了。还是得老老实实练核心和腿部力量，等肌肉有力气了，自然就会过渡到缓冲更好的落地方式，别为了省眼前的劲，伤了身体。
一颗甜芋圆 初学者如果腿部力量不够，可以用脚跟过渡到前脚掌的方式，靠骨骼支撑省劲，但长期会伤关节，练半年力量上来后再改为全脚掌或前掌落地。
确实是这样，很多新手觉得全掌落地太累，就刻意去踮脚或者脚跟砸地，觉得这样省力。其实长期下来膝盖和脚踝特别容易受损，听那个砸地声就知道冲击力多大了。还是得老老实实练核心和腿部力量，等肌肉有力气了，自然就会过渡到缓冲更好的落地方式，别为了省眼前的劲，伤了身体。