为什么在跑步机上跑步时脚砸地声音那么大？
追逐云朵 体重过大的人其实不适合直接跑步，肌肉量少支撑力不足容易受伤，而且稍微一跑心率就飙升，直接从减脂区跳到无氧区，效率反而低。
追逐云朵 评论 (2)
确实，很多大体重基数的人一开始都犯了这个问题。跑步对膝盖冲击太大，不如先从游泳、椭圆机或者快走开始，等核心和腿部力量上去了再尝试慢跑，这样更科学也更容易坚持。
扎心了老铁，这回答太真实。很多胖友一上来就猛冲，结果膝盖先废了。其实走跑结合或者游泳更友好，别一上来就挑战高心率，伤身又挫败。
追逐云朵 体重过大的人其实不适合直接跑步，肌肉量少支撑力不足容易受伤，而且稍微一跑心率就飙升，直接从减脂区跳到无氧区，效率反而低。
确实，很多大体重基数的人一开始都犯了这个问题。跑步对膝盖冲击太大，不如先从游泳、椭圆机或者快走开始，等核心和腿部力量上去了再尝试慢跑，这样更科学也更容易坚持。
扎心了老铁，这回答太真实。很多胖友一上来就猛冲，结果膝盖先废了。其实走跑结合或者游泳更友好，别一上来就挑战高心率，伤身又挫败。