为什么在跑步机上跑步时脚砸地声音那么大？
梦中寻芳 特别胖的朋友建议先快走，步行冲击力小得多，而且可以实时监控心率，确保自己在正确的有氧或减脂区间，而不是盲目用力砸地。
梦中寻芳 评论 (2)
确实，很多体重大的人一开始跑步容易伤膝盖，这个建议很中肯。快走或者椭圆机确实是更好的过渡方式，别一上来就猛跑。
说得太对了，体重基数大的人千万别直接上跑步机狂跑，那个冲击力对膝盖伤害极大。先快走过渡一下，配合心率监控，既安全又有效，比盲目追求速度明智多了。
梦中寻芳 特别胖的朋友建议先快走，步行冲击力小得多，而且可以实时监控心率，确保自己在正确的有氧或减脂区间，而不是盲目用力砸地。
确实，很多体重大的人一开始跑步容易伤膝盖，这个建议很中肯。快走或者椭圆机确实是更好的过渡方式，别一上来就猛跑。
说得太对了，体重基数大的人千万别直接上跑步机狂跑，那个冲击力对膝盖伤害极大。先快走过渡一下，配合心率监控，既安全又有效，比盲目追求速度明智多了。