为什么在跑步机上跑步时脚砸地声音那么大？

确实，很多初学者容易犯的错误就是脚后跟重重砸地，不仅声音大，对膝盖冲击也特别大。这个“被绊倒前冲”的感觉很关键，重心一旦前倾，身体自然就会往前走，不用刻意抬腿，能省力很多。

这个说法有点绝对了，前脚掌落地虽然能减少冲击，但强行“被绊倒”的感觉容易让膝盖超伸，普通人还是建议全脚掌或脚跟先着地，重心前移靠的是核心发力而不是单纯的重力借力，姿势不对反而容易伤膝。