在跑步机上跑步会伤膝盖吗？

适度的跑步实际上对膝关节健康有益。相关研究指出，规律且适量的跑步能够增强膝关节软骨的弹性和致密度，促进关节滑液分泌，这对于改善关节健康状况、预防退行性病变具有积极意义，前提是运动量要适度。