跑步机跑步扶扶手会影响健身效果吗

从运动生理角度看，扶扶手跑步相当于放弃了对上半身肌肉群的刺激。由于手臂和肩部没有得到活动，长期这样跑不仅会让身体发育不均，还可能因为姿势错误导致肩膀酸痛，甚至间接损伤腰部和膝盖，这种因小失大的做法并不值得。