跑步机跑步扶扶手会影响健身效果吗

正确的跑步机使用姿势应当是模拟自然跑步状态：身体略微前倾，双臂保持约90度弯曲并自然放松摆动。刚开始使用时速度可以放慢以稳住重心，待适应后再加速。只有注意这些细节，才能有效达到减肥、减脂和强身健体的目的。