跑步机跑步比步行耗能少，步行减肥效果是否更好？

跑步的速度也会影响效果。跑得越快，腿部发力越大，虽然消耗热量更多，但也容易让小腿变粗，变成肌肉腿。因此，对于单纯需要减肥的朋友，慢跑是比快跑更合适的选择。