跑步机上跑5公里消耗多少热量

慢跑每半小时大约能消耗300千卡热量，这对增强心肺功能和促进血液循环都有明显帮助。需要注意的是，跑步距离越长，热量消耗会越高，如果持续跑5公里的话，总消耗量通常会超过400大卡。