跑步机跑3公里13分钟是多少速度？
雪花飘落时 对于跑步减肥而言，建议以快走和慢跑为主，并且要遵循循序渐进的原则来安排运动计划。
雪花飘落时 评论 (1)
博主只说了减肥建议，完全没回答具体问题啊。13分钟跑3公里，配速是4分20秒每公里，算下来速度大概是13.8公里/小时。这可不是快走或慢跑，这已经是相当不错的中高强度跑步了，对于减肥来说强度可能有点大，新手要注意膝盖。
雪花飘落时 对于跑步减肥而言，建议以快走和慢跑为主，并且要遵循循序渐进的原则来安排运动计划。
博主只说了减肥建议，完全没回答具体问题啊。13分钟跑3公里，配速是4分20秒每公里，算下来速度大概是13.8公里/小时。这可不是快走或慢跑，这已经是相当不错的中高强度跑步了，对于减肥来说强度可能有点大，新手要注意膝盖。