跑步机跑3公里13分钟是多少速度？
职业法师 不过这个速度并没有统一的标准，它主要取决于你个人的身体状况和体能水平。每个人的承受能力不同，所以对于速度的感受和适应程度也会存在差异。
职业法师 评论 (1)
确实，配速只是数字，体感才是关键。对于新手来说，13分钟跑完3公里（时速约13.8km/h）其实是非常不错的速度了，比很多人想象的都要快。所以别太纠结于统一标准，只要自己跑得舒服、心率正常，就是好状态。
职业法师 不过这个速度并没有统一的标准，它主要取决于你个人的身体状况和体能水平。每个人的承受能力不同，所以对于速度的感受和适应程度也会存在差异。
确实，配速只是数字，体感才是关键。对于新手来说，13分钟跑完3公里（时速约13.8km/h）其实是非常不错的速度了，比很多人想象的都要快。所以别太纠结于统一标准，只要自己跑得舒服、心率正常，就是好状态。