跑步机爬坡能有效减脂吗

从运动强度角度来看，在跑步机上进行爬坡快走，其强度介于正常走路和快速跑步之间。这种适度的高强度能够在相同的时间段内，比低强度运动消耗更多的热量，对于想要减脂的人群来说是非常理想的选择。