跑步机爬坡和跳绳哪个更减脂？

虽然跑步机爬坡能让心肺系统和下肢肌肉得到很好的锻炼，但在减脂效率上，跳绳往往更胜一筹。跳绳强度较大，能全面锻炼肌肉，特别是大腿、臀部以及手臂线条，长时间坚持下来，热量消耗巨大，对腰腹赘肉的减少效果尤为明显，是更高效的减脂运动。