跑步机跑步能长高吗？跑步机和路跑哪个好？
甜吖蜜吖 跑步机跑步确实能帮助长高，但关键还是要配合合理的营养搭配。青春期需要保证充足的蛋白质、钙质等营养摄入，同时确保睡眠质量。跑步能促进新陈代谢，让营养吸收更好，跑步后身体疲劳也更容易进入深度睡眠。如果能做到营养均衡加上规律跑步，实现一年长高5厘米是完全可能的。
甜吖蜜吖 评论 (3)
这答案有点太理想化了。长高主要靠遗传和骨骺线闭合前的生长激素分泌，跑步只是辅助手段，指望靠跑步一年长5厘米，除非你是还在猛长期且营养极其匮乏的青少年。至于跑步机和路跑，其实没有绝对的好坏，关键看膝盖承受力。跑步机减震好适合大体重，路跑更自由但冲击大。别被“神效”忽悠了，科学运动配合好睡眠才是王道。
别瞎扯了，遗传占身高的70%以上，跑步只能刺激生长激素分泌，对骨骺线未闭合的青少年有辅助作用，但想靠这个一年长高5厘米纯属做梦。骨骺线一旦闭合，跑断腿也没用。至于跑步机，其实跟路跑区别不大，关键看你能不能坚持。跑步机省力但无聊，容易偷懒；路跑风景好但累心。选哪个取决于你是想减肥还是想练耐力，别被广告忽悠了。
这话说的太绝对了吧，长高主要看骨骺线闭合没闭合和遗传基因。跑步机虽然方便，但路跑的环境变化大，对身体的刺激更自然，别迷信那种“一年长高5厘米”的鬼话，除非是还在发育期的青少年且营养极度改善后产生的追赶效应，成年人想靠跑步长高就是做梦。