跑步机跑步能长高吗？跑步机和路跑哪个好？

确实，能坚持才是硬道理。不过说跑步机能“减震效果好”这点因人而异，很多入门级跑步机的减震其实不如塑胶跑道或柏油路，长期跑膝盖容易有磨损。另外长高主要看骨骺线，成年人跑步主要是塑形和心肺功能，想靠跑步长高就别抱太大期望了。路跑虽然受天气影响，但风景好、空间大，心情的愉悦感也是跑步机给不了的，关键还是看自己能不能克服惰性。

跑步机确实主打一个“稳”字，不用看天脸色，这点太重要了。不过长高这事儿跟运动方式关系不大，主要看骨骺线，成年人跑再多也是虚的。至于好与坏，路跑更自由但不可控，跑步机更可控但无聊，选适合自己的就行。

所以到底能不能长高啊？回答里没说呢，跑步机跑时间长了膝盖不会受不了吗

确实，坚持才是最难的部分。外面跑虽然自由，但天气一搞心情就受影响，跑步机最大的优势就是能让人养成习惯。不过减震好归好，记得跑前热身，不然膝盖压力大。

跑步机确实省心，不用看天吃饭。不过楼主的减震体验可能因人而异，很多入门级跑步机跑久了膝盖并不舒服，建议跑前热身和跑后拉伸做足。至于长高，成年人骨骺线闭合后，单纯跑步很难再长高，更多是体态改善带来的视觉延伸。路跑的环境多样性对心理调节更好，如果能克服天气障碍，还是推荐混合跑。

跑步机确实方便，但户外跑的感觉是跑步机给不了的，尤其公园里跑着跑着就忘了累。不过天气不好的时候还是跑步机靠谱。

减震好确实是跑步机的核心优势，尤其是对于大体重或者膝盖不太好的朋友，户外柏油路对关节冲击确实大。不过说“更实用”可能有点片面，路跑带来的开阔视野和心理放松感是跑步机给不了的，长期在跑步机上跑容易枯燥。坚持确实最重要，能跑起来比选什么方式都强，但建议还是户外和室内结合着来，不然膝盖和心态都容易崩。