跑步机跑步能长高吗？跑步机和路跑哪个好？

其实对于“长高”这个问题，成年后骨骺线闭合的话，跑步是没法再拉高身高的，只能靠拉伸改善体态看起来高一点。关于跑步机和路跑，我觉得路跑的体验感确实更好，因为户外有风阻和地形变化，对核心和平衡能力的锻炼更全面，心情也更放松。跑步机虽然方便，但容易枯燥，而且履带带着脚跑，如果姿势不对，膝盖压力反而更大。不过要是赶上雾霾天或者暴雨，跑步机绝对是救星，毕竟坚持运动才是最重要的。

其实长高主要看骨骺线有没有闭合，跟在哪跑关系不大，别被营销号忽悠了。至于选哪个，我觉得还得看自律性。路跑虽然空气好，但太受天气和场地限制，容易找借口偷懒；跑步机虽然枯燥，但胜在稳定。我自己是冬天用跑步机，夏天去户外，毕竟户外那种自由感是机器给不了的。

长高主要看骨骺线闭没闭合，跑步机和路跑对长高影响不大吧。不过要说哪个好，我觉得路跑更有意思，风景一直在变，不像跑步机那么无聊。但下雨天还是跑步机方便。

说实话，我觉得跑步机跑起来太单调了，还是路跑有感觉，至少能看看风景。