跑步机跑步能长高吗？跑步机和路跑哪个好？

其实跑步本身并不能直接让人“长高”，这主要取决于骨骺线是否闭合，年龄才是关键。关于跑步机和路跑，我觉得没有绝对的优劣，全看个人习惯。喜欢自由、能自律选择时间地点的，路跑体验更好，还能晒晒太阳补维D；但如果工作忙、天气不好，或者膝盖需要减震保护，跑步机确实更省心稳定。关键不在于在哪跑，而在于能不能坚持跑下去。

赞同环境差异这点。不过关于“跑步机更累”，我觉得看个人感受吧。有的人觉得户外风吹日晒更累，跑步机在空调房里反而舒服。另外，跑步机能提供稳定支撑对膝盖可能更友好，尤其是大体重人群。至于长高，成年人骨骼线闭合后怎么跑都长不高，别信谣言。

其实长高主要看骨骺线有没有闭合，跟在哪跑关系不大，别被误导了。关于跑步机vs路跑，我觉得各有千秋。跑步机胜在保护膝盖（减震好）和不受天气干扰，适合强迫症或恶劣天气；但路跑的“心流”体验和新鲜感是跑步机给不了的。如果非要选，我倾向于户外跑，因为自由的感觉更能坚持下去。

赞同。其实跑步能不能长高主要看骨骺线有没有闭合，跟在哪跑关系不大。不过说到体验，户外跑确实更有灵魂，风吹在脸上的感觉是跑步机给不了的，而且户外地形复杂对核心稳定性的锻炼也更好，跑步机虽然省心，但跑久了容易枯燥。