跑步机每小时6公里算快跑吗
今天又在摸鱼了 根据常见的运动标准，真正的快跑通常指每小时12公里以上的速度，并且伴随着心率飙升至每分钟140次左右的强度，所以6公里每小时与之相比差距非常大。
今天又在摸鱼了 评论 (1)
确实，6km/h其实就是快走的速度，对于很多新手来说连热身都还没完全起来呢。想要达到真正的有氧燃脂区间，至少也得提升到8-10km/h，当然如果膝盖不好或者是大体重基数，这个速度作为起步练习还是很友好的。
今天又在摸鱼了 根据常见的运动标准，真正的快跑通常指每小时12公里以上的速度，并且伴随着心率飙升至每分钟140次左右的强度，所以6公里每小时与之相比差距非常大。
确实，6km/h其实就是快走的速度，对于很多新手来说连热身都还没完全起来呢。想要达到真正的有氧燃脂区间，至少也得提升到8-10km/h，当然如果膝盖不好或者是大体重基数，这个速度作为起步练习还是很友好的。