跑步机每小时6公里算快跑吗
梦里的花香 低于每小时5公里的速度通常被归类为“快走”，而当你在跑步机上跑步时，建议速度不要超过10公里，单次运动时间最好控制在40分钟以内，这样更健康。
梦里的花香 评论 (1)
我觉得这个建议挺靠谱的。对于大多数人来说，6km/h 确实不算快，基本就是快走和慢跑之间的过渡速度。如果是为了减脂或者养生，这个速度刚好能保持心率在燃脂区间，而且不伤膝盖。除非你是职业跑者或者是想练爆发力，不然真没必要追求太快，循序渐进才是王道，跑太容易受伤反而得不偿失。
梦里的花香 低于每小时5公里的速度通常被归类为“快走”，而当你在跑步机上跑步时，建议速度不要超过10公里，单次运动时间最好控制在40分钟以内，这样更健康。
我觉得这个建议挺靠谱的。对于大多数人来说，6km/h 确实不算快，基本就是快走和慢跑之间的过渡速度。如果是为了减脂或者养生，这个速度刚好能保持心率在燃脂区间，而且不伤膝盖。除非你是职业跑者或者是想练爆发力，不然真没必要追求太快，循序渐进才是王道，跑太容易受伤反而得不偿失。