跑步机每小时11公里跑40分钟能减脂吗？从82.5kg减到75kg需几个月？

除了跑步，我强烈建议你配合做一些力量训练。单纯有氧运动虽然能减肥，但容易掉肌肉，导致基础代谢下降，后期更难减。加入力量训练可以增加肌肉量，提高代谢率，让你即使在休息时也能消耗更多热量。这样配合下来，效果会比单跑跑步机好很多。关于时间预期，如果你能严格执行饮食控制和运动计划，两到三个月应该能看到明显的变化，体重下降几公斤是有可能的。