跑步机每天运动多久最合适

等你的身体有了一定的耐力基础，并且已经完全适应了目前的运动强度后，就可以考虑增加频率，适当每天都跑上一段时间。这时候你的身体已经准备好了，日常的规律跑步会成为你保持健康的好习惯。