为什么在跑步机上慢跑10分钟会感觉很吃力？

关键在于循序渐进，不要急于求成。随着身体逐渐适应快走和坡走，再慢慢增加速度和时间。这种温和的训练方式能让心肺功能稳步提升，避免因为强度过大而放弃锻炼。