跑步机健走4公里相当于多少步

晨跑虽然能唤醒身体，让思维更敏捷，但也要注意时机。清晨刚起床时，人体各脏器运转还在低水平，胰岛素调节功能不稳定，过早运动对心血管功能较差的人来说有风险。而且清晨空气中的二氧化碳浓度较高，尘埃也未完全沉降，空气质量通常不如晚上，不宜过早外出运动。