使用跑步机有哪些好处？

对于进阶跑者来说，跑步机在专项训练方面有着独特的优势。比如在10-15度的坡度下跑步，能明显训练臀大肌、股后肌群和小腿肌肉；而当坡度超过15度时，身体更多肌肉群会被调动协作。此外，如果想维持在有氧心率区间但嫌配速太慢，也可以通过增加坡度来保持训练效果。