使用跑步机有哪些好处？

对于进阶跑者来说，跑步机是进行专项训练的绝佳工具，比如设置10-15度的坡度能显著锻炼臀大肌、股后肌群和小腿肌肉，而更高坡度则能调动更多身体肌肉协作。