跑步机长时间不用启动慢怎么办

待跑步机开始运转且跑带移动稳定后，你再小心地跨上去。在速度的调节上，切忌一开始就设定为6或10这样的高速，这会对机器造成冲击。应该从最低速度1或3开始，让机器和身体都适应，然后随着状态好转再循序渐进地提高速度，这样既保护机器也保障安全。