跑步机能长高吗？跑步机和路跑哪个更好？
文艺老青年 营养补充对长高至关重要，光运动不够。要多吃奶制品、豆类、鸡蛋这些优质蛋白食物，还有含钙和锌丰富的食物。偏食会影响效果，同时必须保证充足睡眠，别熬夜。有些地方的人身高普遍较高，可能跟水土也有关系，但这不是绝对的，主要还是遗传和营养在起作用。
文艺老青年 评论 (4)
确实，光靠跑步机想长高有点想多了。遗传占大头，后天就是吃和睡。回答里提到的营养和睡眠才是关键，别指望靠运动器械就能突破基因限制。
其实除了吃和睡，拉伸运动也很重要，像跳绳、摸高这些对脊柱和骨骼的刺激比单纯跑步机更有用。而且遗传占70%左右，后天努力确实有上限，别盲目焦虑。
确实，光跑没用。很多孩子天天跑步但熬夜吃垃圾食品，照样长不高。营养和睡眠才是基础，遗传也占大头，别盲目相信神功。
营养确实最关键，但很多人忽略了睡眠对生长激素分泌的影响，光吃不睡也没用。