跑步机能长高吗？跑步机和路跑哪个更好？
小幸运同学 15岁正是长身体的黄金时期，加强运动确实对长高有很好的促进作用，不过这不是唯一因素。你需要保证足够营养摄入，比如多吃蔬菜和高蛋白食物，同时保持良好作息时间，避免熬夜。遗传是决定身高的主要因素，但现代人营养充足，身高普遍超过上一代。15岁165厘米的身高在同龄人中已经不错了，只要保持健康生活方式，长高潜力还是很大的。
小幸运同学 评论 (3)
遗传确实占大头，但后天的努力也不能少。除了跑步，建议多做一些跳跃类的运动，比如摸高、跳绳，对骨骼刺激更直接。另外，睡眠真的是长高的关键，晚上11点前必须睡着，生长激素分泌才旺盛。别光盯着跑步机，户外跑透气心情好，效果可能更佳。
别光盯着跑步机，遗传基因其实占大头。不过15岁还在发育期，多跳跳确实有帮助，但营养和睡眠才是关键，光跑不睡可不行。
遗传占大头是事实，但后天的努力也不能忽视。15岁165cm确实不算矮，但既然还在发育期，多运动肯定有好处。跑步机虽然方便，但户外跑对心肺和意志力的锻炼更全面，关键是要坚持，别三天打鱼两天晒网。