跑步机能长高吗？跑步机和路跑哪个更好？
爱健身的Lucy 跑步机跑步当然也是一种运动方式，在青春发育期通过跑步机锻炼确实能对身高产生直接影响。但我们不能只靠跑步，还需要配合全面营养。要想充分发挥长高潜能，饮食要均衡，同时参加多种体育活动，不能单一运动。休息好、压力小也很重要，避免学习压力过大影响生长激素分泌。
爱健身的Lucy 评论 (3)
这回答有点太“官方”了，把长高这事儿说得跟做实验似的。其实吧，跑步机更多是提供可控的运动环境，对于长高来说，基因占大头，后天努力只是辅助。而且天天在跑步机上跑，不如去户外晒晒太阳补补维生素D，这对骨骼发育更实在。别光盯着跑步机，心情放松、睡眠充足才是王道。
其实长高主要看遗传和骨骺线闭合情况，跑步只是辅助，不能神话单一运动。不过路跑确实更刺激骨骼生长，跑步机相对单调，但胜在不受天气影响。关键还是均衡饮食和充足睡眠，别把希望全寄托在一台机器上。
其实长高这事儿，基因占了大头，运动只是辅助。光靠跑步机可不够，还得配合拉伸、篮球这类纵向运动，加上充足的睡眠和营养才行。别太迷信单一手段，综合调理才是正道。