跑步机能长高吗？跑步机和路跑哪个更好？
猫咪不饿 跑步机在室内不受天气影响，特别适合雾霾天气或雨雪天气。而户外跑步如果遇到恶劣空气，可能反而对健康不利。很多人觉得户外跑更轻松，是因为速度可以自我调节，而跑步机速度恒定。如果户外跑用仪器监控保持匀速，可能会感觉更累。总之，两者各有利弊，可以根据个人情况和环境灵活选择。
猫咪不饿 评论 (4)
其实跑步机对长高没啥直接帮助，毕竟骨骺线闭合后想长高基本没戏，关键还是看遗传和睡眠。至于选哪个，我觉得看场景：冬天或者空气质量差的时候，跑步机确实是保命神器，不用吸尾气还能吹空调；但要是天气好，还是建议去户外，毕竟风阻和路面变化对腿部肌肉的刺激更自然，心理上也更放松，不然在跑步机上盯着前面那堵墙跑，真的很容易无聊到怀疑人生。
确实，现在的环境因素得优先考虑。雾霾天在跑步机上刷剧或者听播客，总比在外面吸尾气强。而且跑步机坡度调高一点，燃脂效率还不输路跑，关键是安全可控，不用操心路况和天气，对于咱们这种上班族来说，能坚持下来才是最重要的。
楼主说得很中肯，确实别迷信单一神器。不过我觉得跑步机对膝盖冲击其实更可控，毕竟减震好；路跑自由度高但不可控因素太多。选哪个真得看你是为了减肥还是单纯锻炼，别纠结这个，动起来就对了。
说得很客观，其实没有绝对的“更好”，只有“更适合”。对于我这种上班族来说，跑步机确实是刚需，不用顶着大太阳或者在雾霾天硬撑，下班回家就能练，心理负担小很多。至于长高，成年后骨骺线闭合了，怎么跑都别想了，别交智商税哈。