跑步机能长高吗？跑步机和路跑哪个更好？

从锻炼效果来说，路跑对提高心肺耐力和增强体能效果更好。因为户外路况复杂，有拐弯、石头、上坡等不稳定因素，对体能要求更高。而跑步机是机械装置，有动力牵引，人相对被动，主要练心肺，对腿部肌肉力量训练效果不如路跑。不过室内跑步机不受天气影响，一年四季都能跑，穿着也简单。