跑步机能长高吗？跑步机和路跑哪个更好？
追风的少年123 有人认为跑步机能保护关节，但我们要理性看待这个说法。在正确跑步姿势下，配合良好的腿部肌肉和韧带协调，每天5公里跑步不会有问题。如果有关节问题，应该看医生或找康复师，而不是单纯依赖跑步机。户外跑步在同等距离下，因为要应对路面不平和空气阻力，会比跑步机多消耗10%以上的热量。
追风的少年123 评论 (4)
说得好，别指望机器能治病。不过户外跑步确实更累，风阻和路况都在考验核心稳定性，这点跑步机给不了。
户外跑步多消耗10%这个数据确实比较客观。不过对于大体重或者膝盖有伤的朋友来说，跑步机的缓冲性能依然是不可替代的，不能一概而论说完全依赖就是错的。路跑的沉浸感和风景带来的心理愉悦感，也是跑步机很难提供的，两者其实更适合不同场景。
确实，别指望跑步机能让人凭空长高，骨骼闭合后就没办法了。关于跑步机vs路跑，我觉得关键看自律性。在家跑容易偷懒，但路跑又受天气影响太大。其实只要姿势正确，两者差别没那么大，别太纠结装备，动起来比什么都强。
确实，姿势对了哪跑都一样，别太迷信设备。不过室外跑通风好，心情确实更放松，就是得注意防晒和路况。