跑步机插电好还是不插电好？
嘻嘻怪本怪 相比之下，电动跑步机的运动强度相对温和，更偏向于有氧运动。它非常适合用于提高心肺功能、增强肌肉耐力，并且对脂肪的消耗效率较高。对于希望通过跑步来减脂、塑形或维持健康体能的普通大众而言，电动跑步机的低冲击特点更加友好。
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确实，对于减肥人群来说，电动跑步机这种“被动式”的匀速运动非常友好，心率容易控制。不过说实话，这种匀速跑久了身体很容易适应，边际效益递减很快。如果想真正突破瓶颈，建议还是得结合手动或者户外变速跑，毕竟核心肌群在固定轨迹下得到的锻炼相对有限。
这话对半不对。对于大体重基数或者膝盖有旧伤的普通人，电动跑步机确实更安全，因为履带带着你走，冲击小，心肺负担也可控。但如果你想追求真正的体能突破或者模仿室外跑步的步态发力，定速跑步机反而限制了你的自主性。最好的状态其实是把两者结合起来，或者在安全的前提下尝试无动力跑步机来激活核心和后链肌群，毕竟只依赖电机带着跑，长远看肌肉参与度和消耗效率确实不如自己蹬地来得实在。