如何在跑步机上通过提高步频达到2个月瘦15斤？

这回答有点跑偏了吧？跑步机减脂的核心是心率控制和总消耗量，靠墙静蹲和平板支撑那是练力量的，跟跑步机上的步频提升没有直接因果关系。想靠这个瘦15斤，不如直接去跑，保持170+的步频，配合有氧区间，效果肯定比在那儿做静蹲好。

这个逻辑有点反直觉吧？步频主要解决的是跑步效率和关节冲击问题，核心力量是为了保持跑姿稳定，这和直接通过有氧运动消耗热量瘦15斤之间没有直接的因果关系。想靠跑步机减重，关键还是在于控制心率区间和总热量缺口，光练核心不跑步或者不控制饮食，恐怕很难达到“2个月瘦15斤”这种具体的量化目标。

这逻辑有点硬凑了。核心力量确实对跑步姿态有帮助，但“靠墙静蹲10组”量太大了，新手估计第二天腿都废了，根本没法跑。减脂核心还是热量缺口，光练核心不控制饮食，步频提上去也瘦不了15斤。

这回答有点离谱啊。靠墙静蹲每组50个做10组？那是500个啊！这是练核心还是练腿部耐力？膝盖不得废了？而且瘦15斤靠的是热量缺口，光靠核心力量怎么可能直接掉秤？这逻辑完全不通，别信。

光练核心就能瘦15斤？跑步不跑够时间量，效果有限吧。