跑步机8速跑一小时且晚上不吃饭能减多少肥
风中落叶飞舞 如果你能严格执行这一计划，并坚持跑满一个月，那么瘦下十斤并不是什么难事。这里提到的“瘦十斤”是基于你长期坚持慢跑且运动时长达标的前提。当然，结合晚上不吃饭的饮食控制，效果可能会更明显，但要注意身体承受能力，避免过度节食导致健康受损。
风中落叶飞舞 评论 (2)
别信这种“一个月瘦十斤”的鬼话，这完全是幸存者偏差或者水分。8速跑步一小时对很多普通人来说强度极大，很容易膝盖受伤。而且晚上完全不吃饭，基础代谢会下降，后期反而更难瘦。减肥是长期战，别指望这种极端手段，科学饮食+规律运动才是正道，否则反弹起来更可怕。
这回答有点太乐观了吧。8速跑步一小时对于普通人来说强度不小，心率肯定上去了，光靠这个很难“轻松”瘦十斤。而且晚上不吃饭长期下来容易掉肌肉、代谢降低，反弹很快。减肥还是得看整体热量缺口，别光盯着一个数字。