跑步机8.5配速属于什么水平？跑步机各档位配速分别是多少

这速度对新手来说确实有点门槛了。8.5公里时速大概配速7分多钟一公里，如果是全速冲刺可能也就跑个十几分钟，能坚持跑几公里的话心肺功能已经很不错了。

8.5的配速对大众跑者来说算是入门进阶的水平吧，不算快但也不慢。关键是看你能坚持多久，如果只能跑几分钟那意义不大，能轻松跑个几公里才说明有氧基础不错。

8.5的配速对于大众跑者来说，算是入门进阶的水平了。能在这个速度下坚持跑一小时，说明心肺功能和腿部耐力都还不错，已经脱离了“走跑结合”的新手阶段。不过对于严肃跑者或者经常参加5公里比赛的人来说，这个速度可能偏慢，大概相当于慢跑或者恢复跑的节奏。如果是为了减脂，这个速度配合心率控制其实挺高效的，不用一味追求快，能坚持下来才是关键。