跑步机8.5配速属于什么水平？跑步机各档位配速分别是多少

确实，跑步机最大的敌人不是体能，而是无聊。那种对着白墙重复机械动作的感觉，很容易让人心态崩盘。所以很多人觉得难坚持，其实一半是因为身体累，一半是因为心累。如果能找到合适的音乐或者播客，或者把跑步机前放个电视，体验会好很多。当然，户外跑的自由感确实是室内无法替代的。

确实，跑步机最大的敌人不是体能，而是心态。8.5的配速对于长距离来说强度不小，在户外有风阻变化和风景切换还能撑一撑，在跑步机上盯着前面的墙或者屏幕，那种枯燥感会被无限放大，很容易让人产生“我为什么要花钱买罪受”的念头。不过话说回来，能稳定在8.5跑长距离，本身心肺和耐力基础就已经很不错了，属于进阶跑者的水平。如果实在觉得枯燥，可以试试听播客或者看剧，或者间歇性切换户外跑，别跟自己硬刚。

确实，跑步机最大的痛点就是“坐牢感”。8.5的配速对于长距离来说已经算中等偏上水平了，但在跑步机上这个速度很容易因为无聊而觉得特别累。有时候宁愿去公园跑，哪怕速度慢点，看景聊天也比盯着仪表盘发呆强多了。

确实如此，跑步机最大的难点往往不是体能，而是心理上的煎熬。8.5的配速对于大众跑者来说已经算是不错的有氧速度了，能坚持下来很不容易。但正如回答所说，在跑步机上盯着墙或者屏幕，时间过得特别慢，很容易产生厌倦感。如果是为了长距离训练，还是建议多去户外跑，哪怕路况复杂，但至少那种风声和自由感是跑步机给不了的。当然，如果天气恶劣，跑步机作为备选方案，保持运动习惯也是极好的。