跑步机速度7慢跑40分钟算有氧运动吗

坚持有氧运动确实有助于消耗脂肪，但这只是减肥过程中的一部分。为了防止运动后体重反弹，我们不能仅仅满足于跑步机上的慢跑。建议适当加入一些力量训练，培养肌肉。肌肉量的增加可以提高基础代谢率，增强整体体质，这样减肥效果才能更稳固。