跑步机速度7慢跑40分钟算有氧运动吗

算的，慢跑40分钟且速度为7，这妥妥属于有氧运动范畴。有氧运动主要指中等强度的运动，通常建议心率控制在140以下。你不需要刻意去测量心率，只要保持这个配速，身体处于一种能够持续供能的状态，就是在进行有效的脂肪燃烧。