跑步机6.0的速度能瘦吗

要想达到瘦身效果，每天的消耗量波动范围很大，最少也要几十千卡，最多甚至能超过1000千卡。为了稳定减脂，建议将平均日消耗量控制在500千卡以上。只要坚持这种规律的运动和科学的饮食结构，减重结果是可预期的。