跑步机跑30分钟消耗388卡路里相当于跑了多少米？长期能减肥吗？
上海阿妹爱美食 我相信只要你坚持不懈地做下去，减肥一定能成功。因为跑步是一项高效的燃脂运动，它能比许多其他运动消耗更多的热量。这种热量缺口是减肥的核心。请给自己一些时间，身体会给你正向的反馈。相信自己，你一定可以做到！
上海阿妹爱美食 评论 (1)
跑30分钟大概5公里吧，388大卡也就一碗米饭。不过光跑步不管嘴真瘦不下来，我跑俩月体重没咋动，后来控制饮食才掉的。鸡汤好喝但没啥用。
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跑30分钟大概5公里吧，388大卡也就一碗米饭。不过光跑步不管嘴真瘦不下来，我跑俩月体重没咋动，后来控制饮食才掉的。鸡汤好喝但没啥用。