跑步机跑30分钟消耗388卡路里相当于跑了多少米？长期能减肥吗？

我相信只要你坚持不懈地做下去，减肥一定能成功。因为跑步是一项高效的燃脂运动，它能比许多其他运动消耗更多的热量。这种热量缺口是减肥的核心。请给自己一些时间，身体会给你正向的反馈。相信自己，你一定可以做到！