跑步机跑步30分钟能跑多少公里？
漫步四季的风 需要注意的是，如果是步行而非跑步，饱步机30分钟大概能走3.5公里左右。跑步和步行的强度不同，距离也会有所差异，大家可以根据自己的运动方式合理规划里程。
漫步四季的风 评论 (1)
步行3.5公里确实有点快，除非是竞走速度。普通人轻松走也就4-5公里。不过跑步的话，配速8分钟跑完30分钟大概4公里，配速6分钟能跑5公里。楼主没提配速，这范围挺大的，大家还是看心率吧，别盲目追距离。
漫步四季的风 需要注意的是，如果是步行而非跑步，饱步机30分钟大概能走3.5公里左右。跑步和步行的强度不同，距离也会有所差异，大家可以根据自己的运动方式合理规划里程。
步行3.5公里确实有点快，除非是竞走速度。普通人轻松走也就4-5公里。不过跑步的话，配速8分钟跑完30分钟大概4公里，配速6分钟能跑5公里。楼主没提配速，这范围挺大的，大家还是看心率吧，别盲目追距离。