跑步机16挡跑一公里需要多长时间？

需要注意的是，虽然3分45秒配速在专业田径场上可能不算特别惊人，但在跑步机上保持16公里的时速是非常快的速度。对于普通用户而言，这种高速跑步对心肺功能和体能要求极高，务必注意运动安全，做好热身。