跑步机12配速相当于户外多少速度

在业余跑步爱好者群体中，能够稳稳地在跑步机上跑出12速，或者在户外实现5分的配速，都被认为是非常厉害的成绩。这说明你的心肺功能和肌肉耐力都达到了一个不错的水平，这种速度确实不算慢，值得称赞。