跑步机12配速相当于户外多少速度

关于跑步机速度对应的配速，12速基本上可以等同于5分的配速。在跑步机的语境里，所谓的“速”指的是一小时能跑多少公里，所以12速就是一小时12公里。而在户外跑步时，大家更习惯用配速来衡量，也就是跑完一公里需要多少时间。