跑步机跑10公里需要多长时间？跑步机10公里和户外10公里一样吗？
今晚吃火锅吗 拉伸运动对身体素质的提高也有积极的保健作用。通过运动后的拉伸，可以促进血液循环，减少肌肉酸痛，长期坚持能够改善身体的柔韧性和整体素质，让身体状态更佳。
今晚吃火锅吗 评论 (1)
这就有点答非所问了哈，人家问的是配速和跑步机跟户外的区别，你直接跳到拉伸了？不过话说回来，虽然没直接回答时长，但拉伸确实重要，毕竟跑完10公里如果不拉伸，第二天腿能废掉，这点是共识。
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这就有点答非所问了哈，人家问的是配速和跑步机跟户外的区别，你直接跳到拉伸了？不过话说回来，虽然没直接回答时长，但拉伸确实重要，毕竟跑完10公里如果不拉伸，第二天腿能废掉，这点是共识。